Mit dem Bügeleisen, beim Fensterputzen oder beim Staubsaugen kann man zu Hause trainieren. Hilft die Diät nicht zur Bikini Figur? Dann hilft vielleicht ein bisschen Bewegung und Sport. Es braucht nicht viel Vorbereitung, nur ein paar Haushaltsgeräte und die Kalorienverbrennung kann losgehen. Der schöne Nebeneffekt ist eine saubere Wohnung und das sogar gratis.
Für gute Laune und mehr Sonnenschein sorgen geputzte Fenster. Je mehr man hat umso besser um Kalorien zu verbrennen. Im Schnitt verbrennt man mit einer Stunde Fensterputzen bis zu 240 Kalorien.
Nur 25 Kalorien verschmelzen beim Ein- und Ausräumen des Geschirrspülers, nicht sehr ergiebig. Allerdings: Bei mindestens einer halben Stunde Geschirr von Hand abwaschen sind es 75 Kalorien
Mit Bügeln 200 Kalorien verlieren
Auch mit den bei vielen unbeliebten Bügel Arbeiten lassen sich Kalorien verbrennen, allerdings nur rund 200 Kalorien
Oder aber Autowaschen, dabei werden an der Kalorienfront 150 Kalorien verbraucht
Rund 160 Kalorien sind nach einer Stunde Aufräumen verschwunden. Dabei sollte man den Keller und Estrich nicht vergessen zu entrümpeln, umso besser für die Figur, je mehr Kisten man heben muss. Um Rückenschmerzen zu vermeiden, sollte man nicht vergessen sich ergonomisch zu bewegen.
Gartenarbeit lohnt sich auch, vernichtet man doch 400 Kalorien in der Stunde.
Auch beim Kochen kann man Kalorien verbrennen. Nicht wenn man ein Fertig Gericht aufwärmt, Kartoffeln oder Gemüse rüsten sollte schon sein. Rund 75 Kalorien sind nach ca. 30 Minuten weg. Das ist die gute Nachricht.
Fällt dann aber das Essen zu üppig aus -und das ist die schlechte Nachricht – hat es nicht wirklich viel gebracht. Am besten sollte man sofern man hat mit dem Hund spazieren gehen. 400 Kalorien macht man in einer Stunde den Garaus. Selbstverständlich funktioniert der Spaziergang auch ohne Hund.